Ромашковый чай изучали как средство от тревоги и проблем со сном, а также в связи с его возможным обезболивающим и противовоспалительным действием. Данные пока ограниченны: некоторые результаты выглядят обнадёживающе, но качество исследований не позволяет считать многие эффекты доказанными. Обзор 12 исследований охватил 479 человек, принимавших ромашку в виде чая или капсул, и 486 участников, получавших плацебо. При обычной тревоге ромашка не показала заметного преимущества перед плацебо. При генерализованном тревожном расстройстве значимый эффект отмечали после четырёх недель применения. Одно из возможных объяснений связано с апигенином: предполагается, что он влияет на ГАМК-систему мозга. При ситуативной тревоге задействованы другие механизмы. Влияние на сон оценивали, в частности, в исследовании немецкой ромашки Matricaria chamomilla. Его результаты нельзя считать убедительным подтверждением эффекта: исследование проводили только среди женщин на Тайване, оно не было слепым и не включало контроль с плацебо. В 9 из 10 работ по теме сна выявили высокий риск систематической ошибки; состав ромашки проверили лишь в одной, а качество сна оценивали по анкетам, без объективных измерений. Поэтому неизвестно, подействует ли обычный аптечный чай, особенно если в составе есть другие растения. Из более чем 12 тысяч публикаций о противовоспалительном действии ромашки критериям научной достоверности соответствовали 11 работ, опубликованных за последние 20 лет. Их результаты указывают на возможный обезболивающий эффект и помощь в заживлении слизистой. Общее противовоспалительное и антимикробное действие убедительно не подтверждено; антисептический эффект изучали лишь применительно к зубному налёту. В ромашке содержится не менее 120 химических соединений. Одно из основных — флавоноид апигенин. В исследованиях он подавлял ферменты воспаления iNOS и COX-2, влияя на выработку оксида азота и простагландинов, связанных с болью. Фармакопеи Европы и США устанавливают для цветков ромашки минимальное содержание апигенин-7-глюкозида — 0,25–0,3%. В экспериментах на мышах также отмечали снижение воспалительных цитокинов TNF-? и IL-6, однако эти результаты не доказывают аналогичный эффект у людей. Итак, наиболее веские из рассмотренных данных касаются обезболивания, заживления слизистой рта и помощи при генерализованном тревожном расстройстве. Для других популярных применений доказательств пока недостаточно. false
