Недавние исследования, проведенные экспертами РНИМУ, поднимают интересный вопрос: может ли поедание апельсинов во время душа стать эффективным способом борьбы со стрессом? Такой метод получает одобрение от кандидата медицинских наук Евгения Таратухина, который поделился своим мнением через пресс-службу учреждения.
Сенсорная перезагрузка под душем
Насчет употребления апельсинов под струями воды специалисты говорят, что этот метод имеет мало общего с ароматерапией в традиционном понимании. Скорее, это своего рода «сенсорная перезагрузка», когда контраст температур и яркий цитрусовый вкус создают достаточно мощный импульс для воздействия на нервную систему через органы чувств.
Ароматерапия и ее научное обоснование
Ароматерапия, как наука, основывается на использовании эфирных масел, влияние которых до сих пор изучается фрагментарно. Например, масло уда на протяжении веков применяется в восточных медитативных традициях как средство для успокоения. Интересно, что южнокорейские исследователи обнаружили: вдыхание масла майорана способствует снижению уровня тревоги и артериального давления среди врачей, работающих с пациентами COVID-19 в красной зоне.
Терпены и их влияние на настроение
Терпены, содержащиеся в хвойных и цитрусовых растениях, служат естественными защитниками для этих видов. Для человека же они представляют собой источник приятного аромата. Хотя терпенам не присуще фармакологическое воздействие, их успокаивающее или тонизирующее действие происходит через обонятельные рецепторы, ассоциации и эмоциональную память.
Отметим, что идеального универсального аромата не существует: реакция каждого человека зависит от индивидуального опыта. Тем не менее культурные и природные факторы формируют общие закономерности: пряности возбуждают, цитрусы приносят свежесть и счастье, а лаванда мягко ведет к состоянию покоя.
